APPRENDRE POUR SOI

Menu

L'EFT,Qu'est ce que c'est ?

Une pratique à découvrir

L’EFT ou Emotional Freedom Techniques, est une approche thérapeutique efficace qui combine des éléments de la psychologie, de l’acupuncture et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette dernière repose sur le principe que notre corps est traversé par des circuits énergétiques (appelé « méridiens ») qui maintiennent le corps en santé, physique, émotionnel, mental et psychologique.

Pour la M.T.C. les troubles émotionnelles sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps. En stimulant certains points spécifiques sur le corps par des aiguilles ou par acupression, elle permet de rétablir l’équilibre énergétique et réduire l’intensité des douleurs, mal-être et émotions.
Nos émotions sont comme des vagues puissantes qui nous submergent, nous empêchant de garder le cap de la sérénité. L’EFT agit comme la barre d’un bateau qui nous permet de garder la bonne direction dans les moments de tempête émotionnelle.

Comment cela se pratique ?

L’EFT utilise des tapotements doux sur des points spécifiques des méridiens énergétiques du visage et du corps, tout en se concentrant sur l’émotion problématique. Ces tapotements aident à rééquilibrer l’énergie perturbée et à libérer les blocages émotionnels. En stimulant ces points d’acupuncture tout en se concentrant sur l’émotion perturbante, l’EFT permet de désamorcer progressivement l’intensité de l’émotion et de retrouver un état émotionnel plus équilibré.

Prenons l’exemple de la colère. Imaginez que vous vous sentez enragé, votre corps est tendu, votre cœur bat rapidement et votre esprit est obscurci par cette émotion intense.
En vous concentrant sur celle-ci, L’EFT vous permet de tapoter doucement sur les points d’énergie des méridiens, tout en vous répétant des phrases d’acceptation, telles « même si j’ai cette colère, je m’accepte complètement et totalement ». En vous focalisant, simultanément sur ces 3 actions, vous faites « une ronde des points EFT » et c’est comme si vous appuyiez sur un bouton de réinitialisation émotionnelle.

la pratique de L'EFT en séance

Lors d’une séance vous expérimentez et vous faites l’apprentissage de l’EFT.

Au fur et à mesure que vous pratiquez l’EFT, vous pouvez ressentir une diminution de l’intensité de votre colère. C’est comme si vous relâchiez peu à peu la tension qui vous oppressait. Vous pouvez retrouver un état d’esprit plus calme et plus clair, ce qui vous permet de vous adapter de manière plus constructive à la situation.

Guidez par mes propositions, L’EFT vous offre également une perspective nouvelle sur vos émotions. Un peu comme si vous grimpiez sur le sommet d’une montagne, et que vos émotions seraient les nuages qui passent. Parfois, ces nuages sont sombres et menaçants, mais en pratiquant l’EFT, vous pouvez les voir se dissiper progressivement, révélant un ciel bleu et dégagé et une meilleure compréhension de vous-même, et d’une situation.
En conclusion, l’EFT est un puissant outil de régulation émotionnelle. Et selon cette vision, il n’existe pas d’émotions négatives ou positives. Toutes les émotions sont adaptatives, pour peu que l’on comprennent leur fonction. Dans tous les cas l’EFT vous donne le pouvoir de reprendre les rênes de vos ressentis, et de ne pas laisser le cheval fougueux de vos émotions galoper sans but.
Apprenez l’EFT en séance ; Osez l’EFT, en autonomie, lors de votre prochaine situation émotionnelle trop intense. Vous avez au bout de vos doigts, le moyen de réguler votre système nerveux. La pratique de l’EFT vous guidera vers la sérénité et la clarté, vous permettant d’embrasser chaque expérience avec une réelle présence et une adaptabilité confiante.