L’EFT ou Emotional Freedom Techniques, est une approche thérapeutique efficace qui combine des éléments de la psychologie, de l’acupuncture et de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cette dernière repose sur le principe que notre corps est traversé par des circuits énergétiques (appelé « méridiens ») qui maintiennent le corps en santé, physique, émotionnel, mental et psychologique.
Comment cela se pratique ?
L’EFT utilise des tapotements doux sur des points spécifiques des méridiens énergétiques du visage et du corps, tout en se concentrant sur l’émotion problématique. Ces tapotements aident à rééquilibrer l’énergie perturbée et à libérer les blocages émotionnels. En stimulant ces points d’acupuncture tout en se concentrant sur l’émotion perturbante, l’EFT permet de désamorcer progressivement l’intensité de l’émotion et de retrouver un état émotionnel plus équilibré.
la pratique de L'EFT en séance
Au fur et à mesure que vous pratiquez l’EFT, vous pouvez ressentir une diminution de l’intensité de votre colère. C’est comme si vous relâchiez peu à peu la tension qui vous oppressait. Vous pouvez retrouver un état d’esprit plus calme et plus clair, ce qui vous permet de vous adapter de manière plus constructive à la situation.