APPRENDRE POUR SOI

Menu

Une vie sans tabac grâce à l'hypnose

Arrêter de fumer avec la pratique de l'hypnose

Ensemble, nous allons explorer comment l’hypnose peut être un outil puissant pour vous libérer de la dépendance à la nicotine et vous ouvrir les portes d’une vie sans tabac.

Avant tout il s’agit de comprendre pourquoi peut il être si difficile d’arrêter de fumer ?

D’une part, fumer crée une dépendance psychologique liée à notre tendance

  • à lier la cigarette en réponse à une émotion particulière,
  • à l’associer à la sociabilité,
  • à des habitudes quotidiennes,
  • à un renforcement de nos capacités à rester serein, à se concentrer ou à être créatif, etc…

ce sont des gestes automatiques ancrés dans notre vie.

Un peu comme des chaînes qui nous retiennent à une routine qui nous semble indispensable, même si nous savons qu’elle nous nuit.

D’autre part, le tabagisme crée une dépendance physique à la nicotine, une substance présente dans les cigarettes qui stimule les récepteurs de plaisir dans notre cerveau. Lorsque vous fumez, votre cerveau associe cette activité à une récompense, ce qui rend le processus d’arrêt du tabac particulièrement difficile.

Imaginez que dans votre cerveau il y a une route très fréquentée, où les voitures transportent les signaux chimiques responsables de la récompense. Chaque fois que vous fumez, une voiture (signal chimique) emprunte cette route et atteint sa destination (récepteur de plaisir) dans le cerveau. Elle se gare et s’arrête, arrêtant en même temps le signal Récompense-Plaisir. Votre cerveau s’attend à ce que les voitures continuent à circuler pour maintenir celui-ci. Ainsi, une ou des autres voitures doivent donc continuer à prendre la route, régulièrement, jusqu’à cette destination Plaisir.

Or, lorsque vous arrêtez de fumer, c’est comme si vous bloquiez cette route soudainement. Les voitures (signaux Récompense) ne passent plus et votre cerveau envoie des signaux de détresse, créant des envies de fumer. C’est pourquoi il est si difficile de se sevrer du tabac..

C’est là que l’hypnose intervient pour vous aider à arrêter la cigarette.

Lorsque vous êtes en transe hypnotique, vous entrez dans un état de conscience où votre esprit est plus réceptif aux suggestions soutenantes, à de nouveaux angles de vues sur le sevrage tabagique et la possibilité de redevenir définitivement non-fumeur.
Pensez à l’hypnose comme un moyen de trouver des chemins alternatifs à la grand route de la nicotine pour atteindre les récepteurs du plaisir du cerveau.

Soit, l’hypnose agit sur le comportement de fumeur et la dépendance physique à la nicotine, nous pouvons suspendre ou reprogrammer la gestuelle de la cigarette, modifier la perception de celle-ci (vous avez beaucoup d’amis qui menacent votre santé ou diminue votre espérance de vie ?), augmenter le dégoût d’un aspect peu apprécié de la cigarette (odeur, fabrication, mégot…), diminuer le plaisir du geste, du goût, de la sensation…

Soit, l’hypnose agit en accédant à la partie de votre esprit responsable de votre dépendance psychologique relatives à vos habitudes et à vos comportements automatiques ; Et en relation avec elle, et non contre elle, identifier les raisons profondes de votre dépendance au tabac et les remplacer par des pensées et des croyances positives qui soutiendront votre motivation d’arrêter de fumer.

Ces nouvelles associations positives, telles que la liberté, la santé et la vitalité vous permettent grâce à l’hypnose de vous connecter à vos ressources intérieures pour reprendre le contrôle de vos actions, de votre vie et ne plus fumer définitivement, et en être fier.

Bien sûr, vous pourriez rencontrer des difficultés à ce sevrage de la cigarette telles que : les envies de fumer, le stress, ou même la peur de ne plus être capable de vous concentrer, de vous détendre, d’être incapable de créativité… d’être assuré-e en société ou l’anxiété de perdre vos amis fumeurs.

L’hypnose est votre alliée. Elle vous aide à faire face ces défis en réduisant les envies, en vous aidant à trouver des mécanismes de relaxation, en renforçant votre confiance en vous pour surmonter ces obstacles et en vous proposant un état d’esprit particulier pour continuer à rencontrer vos amis fumeurs.

Avant de conclure, laissez moi vous rappeler qu’il n’y a aucun avantage réel à être un fumeur. Tout ce que vous vous racontez, n’est qu’illusion, selon Allen Carr, auteur de « La méthode simple pour arrêter de fumer ». Alors, que lorsque vous vous libérez de la dépendance au tabac, vous ouvrez la porte à une multitude d’avantages pour votre vie et votre bien-être.

  • Tout d’abord, votre santé sera grandement améliorée. Votre capacité pulmonaire s’améliore progressivement, vous donnant plus d’énergie et d’endurance dans vos activités quotidiennes. vous vous sentez plus en forme et revitalisé.
  • Ensuite, votre peau sera transformée. La fumée de cigarette affecte la peau. En arrêtant de fumer, vous retrouverez une peau plus éclatante, une meilleure circulation sanguine et un vieillissement cutané ralenti.
  • Bien sûr, être non fumeur vous permettra de faire des économies financières significatives. En arrêtant de fumer, vous pourrez utiliser cet argent pour vous faire plaisir, réaliser des projets ou investir dans votre bien-être.
  • Et l’avantage majeur que vous gagnez c’est la liberté. Vous serez libre de profiter de tous les aspects de votre vie sans être esclave de la cigarette, quelque soit les lieux, les personnes ou les moments de la journée.
  • Enfin, redevenir non-fumeur vous apportera un regain de confiance en vous et une estime de soi raffermie. Vous vous prouverez que vous avez le pouvoir de changer, de surmonter une dépendance et d’adopter un mode de vie plus sain. Cela aura un impact positif sur tous les aspects de votre vie, de vos relations personnelles à votre vie professionnelle.

L’hypnose vous aidera à consolider cette liberté et cette confiance en vous. Grâce à des suggestions personnalisées, nous pouvons travailler sur la reprogrammation de vos schémas de pensée liés au tabac, accroître votre estime de vous-même, et renforcer votre conviction de pouvoir réussir votre sevrage tabagique.

Je suis là pour vous soutenir, vous guider tout au long de ce processus avec l’hypnose et vous encourager durant ce voyage vers une vie sans tabac.

Imaginez une vie sans tabac, une vie où vous êtes en contrôle de votre santé, une existence pleine de vitalité où vous respirez librement, et où la fierté d’avoir atteint cet objectif change tout votre futur. Pensez à toutes les possibilités qui s’ouvrent à vous en tant que non-fumeur…êtes-vous prêts à explorer les merveilles de l’hypnose pour vous libérer de la dépendance au tabac ?